[...] że mógłbyś masować jednak ja poleciłbym jeszcze dociąć ten brzuch no i na ramionach i nogach też teg tłuszczu jest jeszcze trochę, więc poleciłbym do końca roku/świąt (nie ma tego wiele, więc jak się przyłożysz to może wystarczy taki krótki okres) zrobić cięcie i wtedy zweryfikować po tych paru tygodniach i dopiero uderzać w dodatni bilans
[...] też teg tłuszczu jest jeszcze trochę, więc poleciłbym do końca roku/świąt (nie ma tego wiele, więc jak się przyłożysz to może wystarczy taki krótki okres) zrobić cięcie i wtedy zweryfikować po tych paru tygodniach i dopiero uderzać w dodatni bilans to powiedzmy ze bym mial taka diete jak na zdjeciu (nie wiem czy to za malo, jesli tak to moze [...]
Kaluza siedź dalej przed kompem to bedziesz miał doskonałą koordynacje ruchową a wtedy możesz smiało zbic kolesia co 100 na klate bierze Czy myslisz, że siła wyciskania na klate ma coś wspólnego z walką ? Zastanów się nad tym. Łatwy trening ciężka wojna, ciężki trening łatwa wojna. ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
[...] dwór biegać po ścianach. Chcesz być ninja? Z tego co wiem to Polska nie jest Japonią, i nie mamy już okresu kiedy w Japonii działali ninja. Nie masz kasy na buty ale x boxa kupujesz ot tak zdupy jak masz 'depreche' ta? Idź się dednąć lepiej od razu z 4 piętra, ale uważaj żebyś nie wylądował jak ninja, bo wtedy przeżyjesz i nici z planu dednięcia.
[...] to byl 2009 imo, w 2007 wygral tez martinez, w 06 nie wygladal lepiej jak roni, a jak sie to mowi 'krola nie mozna pokonac, jego trzeba zbic z tronu' czy jakos tak :-D cutler jeszcze super wygladal bodajze w 2000, wtedy byl chyba na 8 miejscu, roni tak samo jak martinez zostali wydymani bez mydla, ale w dalszym ciagu, to jaya oglosili zwyciezca.
[...] ślepo" cienki aparat, który służył do dokładniejszej oceny serca (głównie do zbadania, czy w jamach serca nie występują skrzepliny, które mogą oderwać się, stanowiąc wtedy poważne zagrożenie zatorowe). Obecnie zminiaturyzowana głowica umieszczana jest na końcu urządzenia nie różniącego się zbytnio od gastroskopu. Dzięki temu można pod [...]
No nieeźle. Co do moich pompek to lepiej nie mówić bo i tak są oszukiwane Ale na treningach walimy po 300. Okruuutne to jest. Podciągnąć się to nawet raz nie umiem No ale rekompensatą są brzuszki bo na treningach robimy po 800 nawet a sama w domu (za czasów kiedy jeszcze się za siebie brałam) to po co najmniej 500. Of kors na początku robiłam [...]
[...] zaczelem wyciskac to mi sie zamiast calego cyca taka kulka przy barkach po zewnetrznej stronie klatki pojawila i powoli rozchodzila na cala klate Szkoda,ze nie mialem wtedy choc malego miesa. Latwiej bylo by cos zrobic. Przedramiona fakt. Ostatnio nie cwicze Ale bede musial zmienic ten plan. Mialem mature,wiec nie starczalo mi [...]
[...] a co innego jest jak ktoś trenuje swoje ciało do sportowej walki na ringu. Mnie interesuje sportowa walka na ringu i żadnego siadu płotkarskiego nie wykonuje i nie wykonam, chyba że pod jakimś przymusem jak np. bania z w-f, to wtedy na odwal się bym wykonał, ale nic więcej. Ale to moja opinia, jak ktoś chce to niech robi jak mu się tam podoba.
Te ile najkrócej to też bzdura;) A wracając do twego pytania. Katabolizm po treningu może wystąpić wtedy gdy nie masz posiłku przed treningowego, czyli np gdy jesteś na jakimś rodzaju IF. Wtedy BCAA przed, a WPC po jest wskazane. Ale przy zbilansowanej diecie, gdzie jesz przed treningiem a pewnie masz pełno węgli(powyzej 100g), nie masz co [...]
To nie lepiej wbijać ci cała zamiast się bawić? Ewentualnie bij każdy poniedziałek i czwartek. Wtedy nie będziesz musiał liczyć dni. Nie zapomnij także zeby co 4/8tyg wbić hcg. No i wiadomo że całe lata nie lecieć taka dawka teścia tylko co jakiś czas robić mostek. Co jakiś czas czyli np. raz w roku przez np. 2/3 miesiące lecieć jedną ampułkę omki [...]
[...] jest mniejszy, gdy osoby pozostające pod jego wpływem mają możliwość wyłączenia źródła hałasu. Ktoś może podejść i wyciągnąć wtyczkę z kontaktu. Efekt taki występuje nawet wtedy, gdy grupa rzadko korzysta z tej możliwości. Poczucie kontroli zmniejsza więc niekorzystne oddziaływanie stresu akustycznego, co wskazuje, że w odbiorze stresora [...]
[...] sam che mi dawać bo mówi że to dobre i powinien je brać jeśli chce to urzymać i aby znowu się nie przetrenować wkońcu jestem już silniejszy od ojca lecz niedorównałe jego wyniku sprzed młodości 180 na łaskiej 3 razy i to bez jakiś specjalnych treningów i około roku ćwiczeń wtedy miał 20 lat) Na sucho hymm dlatego chyba miał sprzeciw odrzywkom.
Tak, schodzę jak najniżej, bo wtedy czuję jak łopatki się schodzą i pracują. Zastosuję się do tego co piszesz. Dzięki, nightingal. Od poniedziałku zacznę 8 tydzień treningu, nie bardzo wiem co potem. Mój trening wg Agak rozpisany był na 8 tyg. Może coś podpowiesz nightingal? Nieśmiało przypomnę o moim wieku... 24 kwietnia jadę do UK na 10 dni, [...]
[...] Łykałem po 1 dziennie rano po śniadaniu. Do tego silimarol,glutamine,glukozamine,2kg białka,vitamin sport oraz Omega-3. Po łykaniu tego wszystkiego czułem się lepiej niz wtedy gdy łykałem monohydrat(czułem delikatne kłucie przed 2minuty w brzuchu). Teraz ani wątróbeczka,nerki ani serce nie wzbudzały moich większych podejrzeń. Czułem jedynie [...]
[...] na sucho to tymbardziej nie zredukujesz sie biorac sterydy. To samo dotyczy osob ktore mowia ze biora bo nie moga przytyc.Te dwie rzeczy trzeba miec opanowane w 100% dopiero wtedy jest szansa ze wykorzystasz potencjał towaru. To czy zrobisz tzw mityczna mase lub rzezbe nie zalezy od tego czy(i co) wezmiesz czy nie, tylko od tego jak pokierujesz [...]
Z dietą jest nie tak odkąd rzuciłem palenie i jadłem co podejdzie i tak w 2 miechy przytyłem ponad 13kg. I tak ta waga stoi. A że wtedy jeszcze się nie ćwiczyło nic. Tylko imprezowało jadło kebaby o 3 w nocy szło się spać. To tak zalało. bcaa chcę ponieważ nie wyrabiam ze snem. Przeważnie śpię po 6h dziennie +/- nawet mniej ;-) Dlatego bcaa dla [...]
[...] przebiegu procesu budowy miesnia i palenia tkanki tłuszczowej. To prawda, ze przy braku weglowodanów, energia pobierana jest ze źródeł tłuszczy, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ale wtedy łatwo o magazynowanie wody przy jakimkolwiek dodatkowym spozyciu weglowodanów. Izotoniki odstaw. Przyłóż się do diety i bądź konsekwentny.
[...] czasu nie ogladam bo na nich doslownie zasypiam, z Hendricksem zrobie wyjatek i obejrze, ale jego odejscie nie byloby dla mnie zadna strata a co wiecej zaczal by sie wtedy poyebany wyscic o pas w WW, jestem za :-P Marzy mi się jakaś specjalna walka na gali GSP vs mistrz z innej wagi Jeszcze jakby to było na starych "zasadach" (ale to [...]
A ja mam jeszcze inny pomysł :-D Ile osób, chodzących regularnie na siłownie, wydałoby 20 zł za sam baniaczek ?? myślę, że naprawdę niewiele. Do tego dochodzą problemy z rozmiarem samej butli, nie ma jej za bardzo jak wsadzić do torby treningowej, a nie każdy przecież jeździ na trening samochodem. Nieść taki baniak w ręce, szczególnie teraz zimą, [...]
Pierwsza walka
